西安這幾天忽冷忽熱地，不過好處是櫻桃和圣女果滿大街都有賣的 。如果想吃，現(xiàn)在正是季節(jié) 。
你可能會問“說車?yán)遄?，咋扯到櫻桃上了呢”？其實所謂車?yán)遄泳褪菣烟?，只不過是來自歐美洲的櫻桃 。而我們的櫻桃屬于毛櫻桃，口味沒有車?yán)遄幽敲刺?，稍微帶點酸 。但是它們都屬薔薇科，營養(yǎng)上兩者也幾乎沒有差別 。
孕婦吃車?yán)遄拥暮锰帲很嚴(yán)遄拥臓I養(yǎng)價值主要有維生素C，花青素，胡蘿卜素，以及鐵和鈣等元素 。但是含糖量要比櫻桃要高多了，所以有妊娠糖尿病的孕婦每天適量，不要吃得太多 。一般推薦孕媽每天吃車?yán)遄硬灰^100克（2兩）即可 。
至于車?yán)遄涌梢灶A(yù)防孕婦貧血的說法，這一點不要太當(dāng)真 。車?yán)遄拥拇_含有少量的鐵，但是這種非血鐵紅素能被人體利用的效率非常低，所以孕媽如果有貧血癥狀，應(yīng)該多吃一些動物血和肝臟，這才是真正補鐵的食物 。孕期嚴(yán)重性貧血，要補治療性鐵劑才好 。
孕婦吃圣女果的好處：圣女果就是小西紅柿，是最原始的品種 。有的網(wǎng)絡(luò)瞎傳圣女果是轉(zhuǎn)基因，不了解真相的孕媽連圣女果都不敢吃，這都是誤傳 。圣女果的營養(yǎng)價值非常高，推薦孕媽們每天吃上150～200克（3～4兩），尤其是孕早期食欲不振的孕媽，可以把圣女果作為很好的零食 。
圣女果介于蔬菜和水果之間，既可以當(dāng)蔬菜吃也可以當(dāng)水果吃 。圣女果含有豐富的維生素C、番茄紅素和胡蘿卜素 。維生素C抗氧化，番茄紅素預(yù)防骨質(zhì)疏松，而胡蘿卜素被吸收之后轉(zhuǎn)變成維生素A，對促進胎兒視覺發(fā)育大有好處 。因此，圣女果在水果當(dāng)中的綜合營養(yǎng)排名第一 。
總結(jié)：【孕婦吃車?yán)遄拥暮锰帯?/strong>孕婦可以吃車?yán)遄樱部梢猿允ヅ?，這兩類都是非常健康的食物 。圣女果的綜合營養(yǎng)最高，價格也非常實惠，這是首選 。
車?yán)遄邮莵碜詺W洲的品種，價格也比較較高，但營養(yǎng)價值與櫻桃不相上下 。不差錢的媽媽選車?yán)遄樱贿^要控制量，以免血糖升高太快 。
本土的櫻桃，甜中略微帶點酸，倒是我和孩子們的最愛，推薦孕媽們可以吃一些 。過了季節(jié)，可就吃不上這么好的櫻桃了哦！
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