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【怎么泡腳祛濕氣】“濕氣”已經(jīng)是一個很常見的詞語了 ?！皾瘛边@個概念源于中醫(yī)，中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致人生病的邪氣有6種，即：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。其中，濕氣最為難除，也就有了，“十病九濕”的說法。
一、為什么濕氣最難除？原因有二：
1、人每時每刻都在接觸濕氣的環(huán)境：
比如，廚房、衛(wèi)生間、洗漱臺、積水的陽臺、不經(jīng)常晾曬，濕氣重的被褥、房間里潮濕的角落、漏雨的屋角等。
2、脾胃功能差，身體水濕排不出去
現(xiàn)在人的生活條件好了，飲食也豐富多樣了。但復(fù)雜的飲食，巨大的飲食壓力和不規(guī)則的飲食時間，讓脾胃功能備受考驗(yàn) 。

脾胃虛弱
而脾胃運(yùn)輸、轉(zhuǎn)化體內(nèi)“水濕”的功能，脾胃功能弱了，濕氣一直留在身體當(dāng)中。留在皮膚上，皮膚會粗糙出油；留在腸胃，會消化不良，便溏；留在關(guān)節(jié)上，就會有關(guān)節(jié)疼痛；濕氣留在四肢，會出現(xiàn)浮腫；留在頭部，會感覺“頭重如蒙” 。
所以濕氣很難祛除。
二、濕氣一直除不掉嗎？不是的，濕氣性本“濡潤”，濡潤是什么意思呢？舉個例子。
濕氣，就像小螞蟻一樣：一只螞蟻咬一下，不疼；10只螞蟻分別咬一下，也沒有大礙；如果是一千只，一萬只呢？能咬“瘋”一頭大象。
1、濕氣就是這樣，剛出現(xiàn)濕氣癥狀，不明顯，人們不怎么在乎，比如嘴里面粘膩，有口臭，不怎么消化；

濕氣舌苔白厚
2、慢慢地開始出現(xiàn)嚴(yán)重一點(diǎn)的癥狀，人們還是覺得，忍一忍，過一段時間就好了，比如腹脹，便溏或便秘，偶爾胃部不適。
3、到后來，濕氣引發(fā)大的疾病，比如四肢浮腫，胃腸疾病，頭暈耳鳴，關(guān)節(jié)疼痛，再治療就麻煩了。
濕氣能除，但發(fā)現(xiàn)上述濕氣癥狀，在不嚴(yán)重的時候祛濕，效果是很明顯的。
三、怎么泡腳祛濕氣？泡腳的作用：泡腳是通過水的溫度，來促進(jìn)足部跟下肢的血液循環(huán) 。說實(shí)話，對祛濕而言，有效果，但并不明顯。

艾葉泡腳
大多數(shù)人認(rèn)為，泡腳的時候水溫?zé)嵋恍眢w感受到熱力，會有出汗的現(xiàn)象，這樣就能夠祛濕。
1、水溫盡量保持在50度左右；
2、盡量用泡腳桶，水量保持在半桶；這樣水溫保持的時間會更長一些。
3、泡腳不低于10分鐘，不要以為洗一洗就能起到效果。
4、泡腳水可以加一些溫?zé)幔钛乃幉?，比如姜片、艾葉、紅花等；記住如果加中藥材，那就需要將藥材放水里煮一煮，放涼后再泡腳。不要放好了溫水，直接加藥材，作用不大。

刮痧祛濕
四、除濕氣更有效的方法1、吃！
有一些濕氣是吃出來的，同時，吃一些飲食，也能起到祛濕的作用。所以吃的方面，要從兩個角度說：
①少吃、規(guī)律地吃：
按時，按量吃飯，不要暴飲暴食；晚上吃飯，吃個八分飽；少吃油膩，生冷，甜的食物；少飲酒。
②多吃、吃祛濕的：
適當(dāng)多吃一些祛濕的食材，比如茯仁末，赤小豆，荷葉泡水等。