在三伏天 ， 暑濕太重 ， 吃哪些食物可以健脾祛濕？
三伏天 ， 這段時(shí)間是陽氣最盛的季節(jié) ， 氣候炎熱 ， 生機(jī)旺盛 ， 是新陳代謝的最快的一段時(shí)間 ， 陽氣外發(fā) ， 伏陰在內(nèi) ， 氣血運(yùn)行也變得更加旺盛 ， 在這個期間我們要想養(yǎng)生 ， 就要節(jié)欲守神 ， 保持淡薄寧靜的心態(tài) ， 飲食上宜食用補(bǔ)肺養(yǎng)腎 ， 健脾祛濕 ， 清熱消暑的食物 。
濕氣重的人平時(shí)多會表現(xiàn)為：臉上頭發(fā)愛出油舌苔白厚滑膩 ， 并且舌體胖大 ， 舌邊可見齒痕狀
大便很粘 ， 不易沖干凈吃一點(diǎn)肚子就會覺得很脹身體酸沉無力 ， 總是覺得頭暈頭重 ， 乏力那么具體有有哪些食物吃了可以健脾祛濕呢？（1）冬瓜薏仁湯
將冬瓜和薏米一起放入鍋里 ， 加入適量清水 ， 再煮40分鐘即可 ， 這個湯具有很好的行氣活血 ， 健脾利尿 ， 清熱解暑 ， 潤肺化濕的功效；不過脾虛無濕 ， 大便燥結(jié)還有孕婦慎食 。
（2）扁豆大棗湯
【具體有有哪些食物吃了可以健脾祛濕呢】這里需要選用白扁豆100g ， 大棗30顆 ， 白糖適量 ， 白扁豆先煮沸 ， 再加入大棗 ， 煮沸之后用小火煮得白扁豆軟爛為止 ， 這個湯有很好的清暑化濕 ， 健脾益氣的功效 ， 但是寒熱病患者忌食 。
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