1、月經(jīng)期間應(yīng)注意加強飲食營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等 。
【姨媽期間多吃什么好 月經(jīng)期間適合吃的食物】2、香蕉中含有維生素B6，月經(jīng)期間多吃香蕉，能起到安定神經(jīng)的作用，對于那些經(jīng)期情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處 。還可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果 。
3、溫補的食品也是月經(jīng)期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在經(jīng)期都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。
4、女性在經(jīng)期會丟失很多的鐵元素，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，注意葷素搭配 。
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