【姨媽期間減肥方法 姨媽期間如何減肥】
1、此階段建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每周3～5個(gè)小時(shí) 。不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的減肥，而是將目標(biāo)放在“塑形”上 。月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過(guò)度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪 。
2、可以選擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、普拉提等等 。如果在做徒手運(yùn)動(dòng)之前你仍感到煩躁，可以慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的 。
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