【孕婦不宜吃的堅(jiān)果 這是真的嗎】
1、孕婦并沒有什么禁吃的堅(jiān)果 ， 相反 ， 堅(jiān)果中含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等豐富的營養(yǎng)物質(zhì) ， 是非常適合孕婦吃的 ， 比如核桃、花生、榛子、開心果等 ， 只要不過量食用都沒有問題 ， 因?yàn)檫^量食用容易造成消化不良 。
2、在懷孕期間 ， 孕婦一定要保證充足的休息 ， 保持心情愉悅 ， 除食用適量的堅(jiān)果外 ， 還要多吃魚、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)的食物 ， 多吃新鮮干凈的蔬菜水果 ， 同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
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