雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一 。今天介紹一款雞胸肉的家常做法，一起來看看吧！
食材：雞胸肉200克 青豆50克 玉米粒50克 胡蘿卜50克 姜1塊
步驟：
- 青豆、玉米粒洗凈待用，姜1塊切末、胡蘿卜切小丁，雞胸肉洗凈，切成小丁，加入鹽半勺、料酒半勺、糖半勺拌勻后腌制15分鐘 。
2.鍋中放入適量油，油溫?zé)?成熱，放入雞丁炒至變色后盛出 。
3.鍋中留底油，放入姜末炒香，放入青豆、玉米粒、胡蘿卜丁炒至斷生，倒入雞丁、放入生抽1勺翻炒均勻，調(diào)入鹽半勺、雞精半勺，水淀粉1勺即可 。
小貼士
雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用 。
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