1、平時多吃些膳食纖維 ， 面包和精面少吃 ， 這些都會轉(zhuǎn)化為糖 ， 主食中應(yīng)搭配部分粗糧 ， 飲食還要“少葷多素” ， 不要一味吃素 。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果 。
【甘油三酯高吃什么好 哪些食物適合甘油三酯高的人食用】2、黃花月見草油建議每天適量用一些 ， 增加人體內(nèi)不飽和脂肪酸 ， 促進脂質(zhì)的代謝 ， 還能降低血脂 ， 同樣可以預(yù)防血脂高 。
3、降甘油三酯的食物如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等 。
4、利于降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等 。
5、飲食方面 ， 應(yīng)該減少脂肪酸和膽固醇的攝入 ， 限制飲酒 。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉(zhuǎn)換為甘油三酯 ， 注意限制飲酒 ， 大量飲酒對高甘油三酯血癥患者而言 ， 會導(dǎo)致血清甘油三酯水平的明顯升高 ， 另外還要戒煙 ， 適當(dāng)參加體力活動或運動 。
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