【十大有氧運動 有氧運動解釋】
1、最受歡迎的十大有氧運動：慢跑、快走、跳繩、騎自行車、游泳、操課、爬樓梯、打籃球、劃船機、橢圓機都屬于有氧運動 。
2、什么才是有氧運動？有氧運動的特點就是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長，是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動 。
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