【吃糙米減肥多久才見(jiàn)效 吃糙米減肥的時(shí)間】1、這個(gè)是需要長(zhǎng)久的去吃，不是能短時(shí)間就見(jiàn)效的，吃糙米對(duì)于糖尿病患者和肥胖者特別有益 。因?yàn)槠渲械奶妓衔锉淮掷w維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖 。
2、同時(shí)，糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助 。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥 。
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