1、后退步法有3種 。正手后退步法：正手后退步法有并步和交叉步兩種 。實戰(zhàn)中可根據場上情況和個人特點靈活使用 。判斷準來球后，先調整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時上體右轉，左肩對網，接著，左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉后撤一步），右腳再向后移至來球位置 。在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球 。擊球后，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置 。
2、頭頂后退步法：頭頂后退步法是對方來球向左后場區(qū)，用頭頂擊球技術還擊時所采用的后退步法 。頭頂后退步法也可用并步或交叉步移動后退 。判斷準來球后，右腳蹬地撤向左后方，同時，髖關節(jié)及上體向右后方轉動（轉動的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰 。接著，左腳用并步或交叉步后撤，右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術擊球 。擊球后，迅速回到中心位置 。
【羽毛球后退步法有幾種 大家一起來學習】3、反手后退步法：反手后退時，應根據離球距離的遠近來調整移動步子 。如離球較近，可采用兩步后退步法 。一種是左腳先向左后方撤一步，接著，上體左轉，右腳向左后方跨一步，背對網 。另一種是右腳先向左腳并一步，然后，左腳向左后方跨一步，同時上體左轉，右肩對網作反手擊球 。如離球較遠，則要采取三步或五步后退步法 。三步后退時，右腳先向左腳并一步，左腳再向左后方撤一步，同時上體左轉，右腳再向左后方跨一步至來球位置，背對球網，作反手擊球 。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向后移動一步即成五步移動步法 。
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