【羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 羽毛球?qū)儆谀囊活愡\(yùn)動(dòng)】
1、有氧運(yùn)動(dòng) 。
2、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)鍛煉，而打羽毛球基本上是能滿足有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，強(qiáng)度不是太大，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡 。
3、有氧運(yùn)動(dòng)是需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘才能達(dá)到有氧效果，打羽毛球想要能有好的效果，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要保證在40-60分鐘左右，保持每周3-4次的頻率 。
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