【燕窩一次吃多少克 燕窩一次一人吃多少克合適?】
1、燕窩一次吃3—5克比較合適 。一次食用燕窩的量，以干燕窩為例，一般每次取3—5克泡發(fā)燉煮為宜；若是濕燕窩或是即食燕窩，一次食用量在20—30克左右，不要過(guò)量吃，以免身體吸收不了，反而出現(xiàn)不適癥狀 。
2、燕窩滋補(bǔ)身體的作用比較好，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能看到效果，通常一個(gè)星期吃2—3次是一個(gè)比較合適的量，既能保證身體足夠吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)并消化，又能避免多吃造成的浪費(fèi)和不適 。
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