【小孩10點(diǎn)做好作業(yè)要吃夜點(diǎn)心嗎 可以吃哪些食物】
1、孩子感覺餓了就可以，不過最好不要睡前吃，即吃完就睡，在睡前一小時(shí)最好 。畢竟十點(diǎn)也很晚了 。加餐也最好少吃過甜或一些不營養(yǎng)的零食 。比如喝牛奶可以補(bǔ)鈣并幫助睡眠 。還可以再看情況適當(dāng)添加吃食 。
2、如果確實(shí)餓的話，可以吃一點(diǎn)，以牛奶和面包為好，牛奶晚上喝了安神，提高睡眠質(zhì)量，一段時(shí)間過后，孩子第二天會(huì)更精神 。不過畢竟是晚上吃，牛奶里盡量不放或者少放糖，避免孩子出現(xiàn)蟲牙和肥胖 。
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