牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?nbsp;， 喝牛奶的好處如今已經(jīng)越來越被大眾所認識 ， 牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等 。但是您知道嗎 ， 牛奶雖好 ， 如果喝錯了 ， 對健康反而無益 ， 甚至有害！比如下面這幾個問題 ， 就需要一一向大家解釋清楚 。
牛奶不能搭藥物
送服藥物不建議用牛奶 ， 最好用清水 ， 牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣 ， 可能會影響藥物發(fā)揮作用 。除非藥物說明書上注明：牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服 ， 否則在其他情況下 ， 不要用牛奶送服藥物 。
【牛奶喝錯了會怎么樣？6個問題不得不知】牛奶不能搭鈣片
如果將鈣片與牛奶同時服用 ， 就可能造成鈣質(zhì)的浪費 ， 起到的作用不是1+1=2 ， 甚至可能會造成“正正為負”的結果 。
因為當鈣質(zhì)攝入量達到一定范圍時 ， 再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降 。而且鈣制劑與牛奶混合后 ， 可能導致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性 ， 形成絮狀沉淀 ， 也會影響牛奶的感官性狀 。
牛奶搭咖啡 ， 影響鈣吸收嗎？
牛奶中含有豐富的鈣離子 ， 而咖啡中含有的咖啡因和草酸會影響鈣的吸收 。據(jù)統(tǒng)計 ， 長期大量飲用咖啡的人群 ， 骨質(zhì)疏松的概率相對要高一些 ， 這種情況的出現(xiàn) ， 也與咖啡影響鈣的吸收有關 。
所以 ， 喝咖啡首先要注意控制好量 。一般成人每天喝2杯（每杯200毫升）是可以的 。在控制好量的前提下 ， 咖啡搭配牛奶一起喝雖然會丟失一點鈣 ， 不過多喝幾口牛奶就可以了 。
喝牛奶能養(yǎng)胃嗎？
一些反流性食管炎患者常喝牛奶 ， 覺得牛奶能養(yǎng)胃 。反流的原因是胃里有一些帶酸性物質(zhì) ， 常常吐酸水 ， 這種朋友喝牛奶可能會加重不適 。因為牛奶可能會導致胃酸增多 ， 加重食道反流現(xiàn)象 。所以 ， 患消化道潰瘍或胃食管反流的朋友 ， 不要喝太多的牛奶 。
如果經(jīng)醫(yī)生確認 ， 病情可以適量喝一點牛奶的話 ， 可將牛奶少量、分次飲用 ， 不要喝涼牛奶 ， 或者建議可以將牛奶用來和面 ， 制作面食 。
牛奶能空腹喝嗎？
一天中的任何時間段飲用牛奶 ， 并無實質(zhì)上的差別 。不過 ， 對有些朋友來說 ， 空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受發(fā)生腹脹和腹瀉 。另外 ， 晨起空腹只喝牛奶的話 ， 牛奶在胃腸道通過時間會較快 ， 從而導致吸收效率略有降低 。一般來說 ， 晨起空腹喝牛奶的時候 ， 同餐要搭配一些主食和蔬菜 ， 或者把牛奶放在兩餐之間喝 。
每天能喝多少牛奶？
有個別朋友聽說牛奶營養(yǎng)好 ， 就把牛奶當水喝 。其實 ， 喝奶也是適量有益、過猶不及 。尤其是大量攝入全脂奶的話 ， 也會攝入過多的飽和脂肪 。
《中國居民膳食指南》推薦成人每日飲用相當于牛奶300克的奶制品 。市面上正好300毫升包裝的牛奶很少 ， 所以這里有一個建議：對于一般成人而言 ， 也可以喝一包250毫升的牛奶 ， 再加100毫升的小罐酸奶 。
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