【網(wǎng)球在家練習(xí)方法 如何網(wǎng)球練習(xí)】
1、腳步練習(xí)：左右并步來回，交叉步來回,后退腳步,前進(jìn)腳步等等 。球拍同樣握著練習(xí)腳步，如果地方夠大，還可以腳步加入揮拍一起練習(xí) 。
2、體能練習(xí)：跳繩,俯臥撐，仰臥起坐，雙手高舉做深蹲等等 。體能是所有運(yùn)動的基礎(chǔ) 。常?？梢钥吹骄氝^體育的練一段時間后要比一般人打地好，除了運(yùn)動原理有相似原因之外，一副好身板也起到很好的支撐 。有的人前期可能因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性好，對動作領(lǐng)悟能力強(qiáng)而入門要快，但到最后要突破瓶頸肯定要加強(qiáng)體能訓(xùn)練 。
3、揮空拍練習(xí)：正常動作練揮拍，加入小小移位，用不同站姿（開放式，半開放式，關(guān)閉式、來揮拍(如果地方夠大)，想象對方來球揮拍等等 。
空揮拍可能無法很好的感受擊球點(diǎn)的位置和擊球時機(jī)的早晚以及擊球的感覺 。也可以使用輔助練習(xí)器 。
4、球感練習(xí)： 拍球，左右手拋接球，拍面拍球，拍面向上彈球，拍面拋接球，拍框拍球等等球感練習(xí) 。
5、揣摩練習(xí)：觀看高手比賽視頻，看動作，看擊球選擇，看策略，看壓力下應(yīng)付方法 。
6、看球練習(xí)： 輕輕對墻丟球彈回，練習(xí)注視球 。球上面寫個字，練習(xí)彈回的球看清楚字，練習(xí)動態(tài)視力 。
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