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懷孕第16周，許多媽媽有可能感覺自己胖了，媽媽們不要不開心，因?yàn)閷殞氈饾u發(fā)育完全了。此時(shí) ，孕媽媽們需要注意些什么呢？

操作方法01、預(yù)防缺鐵性貧血
16周了，這時(shí)候孕媽對(duì)鐵的的需求量大大增加，差不多增加了4倍。因此孕媽不及時(shí)補(bǔ)充鐵的話，就很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，這樣的后果就是很容易引發(fā)胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎死宮內(nèi)或早產(chǎn) 。那么怎么預(yù)防缺鐵性貧血呢？食用富含鐵的食物和補(bǔ)鐵的營(yíng)養(yǎng)品都是不錯(cuò)的選擇，但是最好從食物中攝取鐵哦，可以多吃各種瘦肉，多吃動(dòng)物的肝臟，多吃魚類、豆類等食品。
02、學(xué)會(huì)自測(cè)腹圍
懷孕后最明顯的變化，就是那日漸突出的小腹了，因此腹圍的測(cè)量便成為了孕媽的必備課。接下來看看自測(cè)腹圍的方法：取立位，以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一周，測(cè)得數(shù)值即為腹圍。腹圍平均每周增長(zhǎng)0.8厘米。孕20-24周增長(zhǎng)最快；孕34周后腹圍增長(zhǎng)速度減慢。如果以妊娠16周測(cè)量的腹圍為基數(shù)，到足月，平均增長(zhǎng)值為21厘米。孕媽若測(cè)出的不是這個(gè)數(shù)字的話，也不必驚慌，只要差距不大就沒什么影響；若差距大的話，就要及時(shí)詢問醫(yī)師了。
03、記錄第一次胎動(dòng)
你是否能感受到寶寶的第一次“胎動(dòng)”呢？可能第一次懷孕的媽媽難以辨別第一次胎動(dòng)，甚至還會(huì)鬧出烏龍，以為是肚子脹氣或肚子餓了，因?yàn)槲笗?huì)發(fā)出“咕嚕咕?！钡耐屡萋暎銜?huì)覺得像是魚在游泳。如果你有這樣的感覺了，那就是寶寶的第一次胎動(dòng)咯，要及時(shí)記錄下來，產(chǎn)檢時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生哦。
【懷孕第16周的注意事項(xiàng)】04、遵醫(yī)囑聽胎心
在這周，醫(yī)生一般都會(huì)叫你注意聽寶寶的胎心。因?yàn)樘バ氖翘殞毾驄寢寕鬟f身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動(dòng)120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時(shí)匯報(bào)給醫(yī)生，孕媽們千萬別偷懶哦！

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