懷孕第13周，孕媽媽的早孕反應(yīng)消失，寶寶已經(jīng)發(fā)育成形了 。這時(shí)，孕媽媽應(yīng)該注意些什么呢？
操作方法01、少碰重負(fù)荷運(yùn)動
懷孕第四個(gè)月咯，恭喜哦！這時(shí)候孕媽還是少碰重負(fù)荷的運(yùn)動為好 。但是運(yùn)動是不能缺少的，這時(shí)候可以做一下簡單的運(yùn)動的哦 ， 如散步、簡單家務(wù)、孕婦操、瑜伽等 。簡單運(yùn)動不僅對孕媽身體健康有好處，對寶寶的發(fā)育都是有好處的哦 。
02、勤換內(nèi)褲
懷孕后，孕媽的陰道分泌物能感覺到明顯增多，最明顯的表現(xiàn)就是內(nèi)褲上會白白的東西 。這就要求孕媽要勤換內(nèi)褲并清潔陰部了 。除了要做好衛(wèi)生工作外，孕媽還要懂得分辨這些分泌物是否正常 。正常的分泌物雖然多，但是無味無臭且是白色的 。若分泌物有惡臭呈現(xiàn)除了白色外的顏色，私處還有疼痛、灼燒的感覺，那是不健康的，要趕緊去看醫(yī)生了 。
03、少用手機(jī)
不管是電腦還是手機(jī)，都是電子產(chǎn)品，會產(chǎn)生一定的輻射 。即使現(xiàn)在沒有研究證明手機(jī)會影響胎兒的健康成長 ， 但是我們也要有防患于未然的意識，孕媽從現(xiàn)在起減少使用手機(jī)的時(shí)間，通話盡量用免提耳機(jī) ， 睡覺時(shí)不要把手機(jī)放在枕邊 。
04、預(yù)防靜脈曲張
若你的小腿肚上出現(xiàn)了彎曲凸出的藍(lán)青色血管，你可能出現(xiàn)了靜脈曲張的癥狀 。為了預(yù)防靜脈曲張，孕媽每天要適量臥床休息，把腿抬高，避免長時(shí)間的站立 。若出現(xiàn)了靜脈曲張的跡象，孕媽白天走路或站立時(shí)可以穿上彈力襪，可以緩解靜脈曲張的 。
【懷孕第13周的注意事項(xiàng)】05、選擇合適孕婦裝
這時(shí)候的孕媽小腹會微微凸出，臀部會變寬大些，有點(diǎn)孕婦feel了 。這也代表著要著手選擇適合自己的孕婦裝了 。衣服顏色和款式可以按照喜好來，但一定要選擇便于穿脫和方便活動的衣服 ， 面料上盡量選擇純棉的或者絲綢類的 。而褲子，褲頭部分要選擇稍微寬大一點(diǎn)的，能讓BB更舒適些 ， 建議選擇那些可以調(diào)整褲頭大小的褲子咯 。
懷孕第13周的注意事項(xiàng)的內(nèi)容就分享到這里。
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