現(xiàn)在大多年輕人都有吃不上早餐的情況，因?yàn)樗麄兊纳盍?xí)慣都是晚上不睡，早晨又懶得早起 ， 睡到點(diǎn)了爬起來梳洗一下就走人，久而久之對身體健健不利，以前我也有類似不吃早餐情況，后來因?yàn)橐粓龃蟛?， 讓我對健康養(yǎng)生有了興趣，知道身體健康的重要性 ， 下面分享一下我的快捷營養(yǎng)早餐粥，喜歡的朋友可以看下 。
工具/材料牛奶、即食營養(yǎng)麥片、水
操作方法01、燕麥片是由燕麥粒經(jīng)過軋制加工而成，燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)食品，具有健康減肥，降糖，防止貧血滋潤肌膚 ， 通便等功效 。主要是用即食麥片是方便快捷營養(yǎng) 。
02、我們可以準(zhǔn)備一包牛奶備用，大家都知道牛奶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和脂肪還有我們身體所需的微量元素，其中含鈣量很高，常喝些牛奶對健康有益 。
03、因?yàn)檠帑溤谖骞戎?，含纖維素和鈣量挺高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排出 。我們經(jīng)常食用些燕麥粥是有好處的，先在鍋中放適量純凈水，加兩湯匙即食燕麥片，點(diǎn)火開煮 。
04、因?yàn)槭菦鏊碌募词逞帑溒?， 那我們就開火煮開就可以 。即食燕麥片用開水沖也是可以的 。根據(jù)自己的喜好和時(shí)間來選擇煮還是開水沖 。
05、因?yàn)樾【幤饺詹幌矚g喝牛奶，為了營養(yǎng)均衡 ， 都是在把麥片煮好后加入一包牛奶，再次煮開后就可以了 。
06、這是已經(jīng)完全煮開的牛奶燕麥片粥，哇這時(shí)就可以聞到牛奶的香味和麥片的味道，大早晨能喝到一碗熱乎乎又營養(yǎng)的牛奶燕麥片粥真是太好了，關(guān)鍵是省時(shí)，早起幾分鐘就搞定 。
07、家里要是有包子或面包什么的，就可以是有吃有喝 。沒有的話就可以在煮麥片前，另用一個(gè)鍋煮個(gè)雞蛋或煎個(gè)饅頭干都可以 。我這是自己蒸的蒸餃，早餐煮粥的空放蒸鍋開鍋就好 。
【怎么做簡單快捷的營養(yǎng)早餐粥？】08、這是我簡單快捷營養(yǎng)的早餐，熱乎乎的燕麥片牛奶粥，加上蔬菜蒸餃營養(yǎng)全面，比在外面買的快餐吃著放心 。特別提醒：想快就用即食燕麥片，不能用普通燕麥片，普通燕麥片必須煮時(shí)間長 。之前告訴朋友我是燕麥片開鍋加牛奶，朋友回去用的普通燕麥開鍋沒煮熟，就加入牛奶，結(jié)果不等燕麥?zhǔn)炝司秃伭?。
怎么做簡單快捷的營養(yǎng)早餐粥？的內(nèi)容就分享到這里。
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