常食用些南瓜，排毒養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力，南瓜特別適合糖尿病患者，小米也含有豐富的維生素和微量元素 ， 冬天多喝些南瓜米粥對(duì)身體健康有不少好處 。今天我是選用大米、小米、南瓜加枸杞做的粥，特別好吃 。下面我把做法說(shuō)一下，喜歡的可以看看 。
工具/材料適量小米，適量大米，南瓜適量，枸杞適量
操作方法01、首先切一塊老南瓜，用清水洗凈，去掉南瓜籽和瓤，用刮刀掛掉南瓜皮 ， 然后切成南瓜塊待用 。
02、取適量小米，用清水沖洗干凈待用 。洗米注意不要用手使勁搓米，輕輕攪動(dòng)用清水沖兩遍就可以了 。
03、取適量大米，用清水洗凈待用 。家里人比較喜歡喝稠一點(diǎn)的粥，所以我在用米量上相對(duì)準(zhǔn)備的多一些 ， 不喜歡喝稠粥的可以減少用量 。
04、取適量枸杞，用清水洗凈少量溫水泡一會(huì)，我這里不打算加枸杞一起煮，因?yàn)殍坭接鰺岷髶p失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以等米粥煮的差不多時(shí)候再準(zhǔn)備也行 。
05、煮鍋放適量水 ， 放入洗好的小米和備好的南瓜 ， 點(diǎn)火開(kāi)煮，煮開(kāi)后加入備好的大米，繼續(xù)煮開(kāi)，改小火慢熬 。
06、剛放進(jìn)去米的時(shí)候得勤用勺子攪動(dòng)，以免粘鍋底，就是改小火鍋蓋也不能蓋嚴(yán) ， 以防溢鍋，到時(shí)候不好打掃衛(wèi)生 。
07、煮粥過(guò)程中勤觀察，多攪動(dòng)，如圖所示，南瓜一開(kāi)始發(fā)硬 ， 慢慢有些變軟，大米小米也都已煮開(kāi)花，整鍋粥看起來(lái)比較軟糯了就可以了 。大約用時(shí)二十多分鐘就熟了 。
【怎樣做南瓜枸杞米粥？】08、把做好的南瓜米粥出鍋盛入碗中，最后加上我們事先用溫水泡好的枸杞 ， 這樣我們的南瓜枸杞米粥就做好了，香糯可口特別好喝 。因?yàn)橹啾容^稠，就不用吃別的主食了，配點(diǎn)涼拌菜，好吃還瘦身 。
怎樣做南瓜枸杞米粥？的內(nèi)容就分享到這里。
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