吃什么水果可以消氣香蕉，歐洲的研究人員很早就發(fā)現(xiàn)：愛吃香蕉的人往往能保持一種較為平和、快樂的心情；在實驗時發(fā)現(xiàn)、香蕉中含有一種特殊的膠質(zhì) ， 這種膠質(zhì)在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生一種化學物質(zhì)—血清素 ， 能刺激人體大腦神經(jīng)系統(tǒng) ， 使人產(chǎn)生快樂、興奮和樂觀的情緒，保持心態(tài)的和平、減輕心理壓力，科研人員親切地把香蕉稱為“快樂水果”； 香蕉一身都是寶，是—種特別有益于健康的水果 ， 它除了可以讓人快樂外，還可以預防中風和高血壓 ， 因為香蕉富含鉀離子，而鉀離子可以起到降血壓、保護血管的作用 。
吃什么水果可以快速美白啊第一：櫻桃 。新鮮櫻桃含糖 ， 蛋白質(zhì)，β胡蘿卜素 ， 鐵等豐富的營養(yǎng) 。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤 ， 而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩，有彈性，讓皮膚更加美白 。
【吃什么水果可以消氣】第二：荔枝 。荔枝含有糖，蛋白質(zhì) ， 果膠，維生素C ， 磷，鐵等 。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量 。定期吃一點能夠幫助美白 。
第三：番石榴 。番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C ， 果糖，葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃 。這能夠幫助我們一次性補充很多的維生素，對皮膚有著很大的好處 。
吃什么水果可以減肥
1、甜橙：甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望 。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃 。
2、番石榴：番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道 。番石榴的熱量低 ， 膳食纖維豐富，飽腹感很強 ， 是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝 ， 更有效呢 。
3、梨：梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素 ， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦 。
4、葡萄柚：葡萄柚富含維生素C ， 糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛 。
5、香蕉：香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了 。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應 。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報 。
6、青蘋果青色水果：青蘋果，蘋果作為水果之王 ， 它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收 。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 ?？傊?，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃 。
吃什么水果可以去斑1、櫻桃：晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：“櫻桃好吃樹難摘” 。難得的水果，其營養(yǎng)價值很高，含有維C可以去除色斑 ， 抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水 。
2、西紅柿：不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上 ， 堅持半個月，皮膚明顯變白，當然對于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了 。
3、草莓：很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因為草莓富含營養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因為這點很多化妝品原料就有草莓 。
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