一塊雞胸肉的熱量是多少大卡
【雞肉的熱量是多少大卡】一塊雞胸肉的熱量是133大卡 。所以吃一塊雞胸肉是最好的，滿足日常需要，但是也不能吃多，還是以蔬菜為主 。一般一塊雞胸肉就是100克，其熱量為133大卡，如果是吃的水煮雞胸肉，基本上就這個熱量了 。
人體每天攝入75克肉 。75克肉大小相當于一副撲克牌，同事還需要搭配500克左右的水果 。肉類中的蛋白質可通過牛奶、豆類等替代，而其中的B族維生素、人體必需的脂肪酸、鋅、鐵等礦物質是其他食物無法取代的，因此，我們不是不需要肉，而是不需要過多的肉 。
雞肉的熱量是多少？
雞肉的熱量并不高，尤其是與主食和其他一些肉類相比 。100克食用雞肉有167卡路里 。
中醫(yī)認為雞肉味甘，微溫 。能溫脾益氣養(yǎng)血，補腎填精 。
雞肉含有維生素C、E等 。蛋白質含量高，種類多，消化率高 。容易被人體吸收利用，具有增強體力、強身健體的功效 。此外，它還含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂 ， 是中國飲食中脂肪和磷脂的重要來源之一 。對雞營養(yǎng)不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、虛弱等有很好的治療作用 。中醫(yī)認為，雞肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效 。
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