秋天適合多吃什么水果
適合秋天多吃的水果有柚子、蘋(píng)果、梨、葡萄、橘子等 。
1、柚子
柚子花期4-5月，果期9-12月，最佳成熟月份為10-11月 。柚子是一種皮厚耐儲(chǔ)藏的水果，柚子味道清甜 ， 肉厚厚的，放在嘴里滿(mǎn)滿(mǎn)的滿(mǎn)足感 。但是柚子不好挑選，要選表面光滑、分量重、頂部尖端比較短、底部比較平的柚子 ， 這樣的柚子皮薄肉厚、汁水充足 。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果在7月到10月成熟，大多在秋季成熟，蘋(píng)果的味道亦酸亦甜，聞一聞清香撲鼻，咬一口脆生生，真是“吃在嘴里，甜在心里” 。
3、梨
10月份中，梨可謂是品種最多的水果了，黃色的鴨梨、面帶紅暈的香梨、褐色的豐水梨等，各種品種和不同口感任你選擇 。梨樹(shù)在春季3-4月開(kāi)花，一般會(huì)在7月到10月結(jié)果 。梨被譽(yù)為百果之宗，鮮甜可口、肉脆多汁 ， 美味極了！
4、葡萄
葡萄一年只結(jié)一次果，根據(jù)氣候條件的不同，成熟時(shí)間也略有差異，南方葡萄每年6月成熟，北方每年8-10月成熟 。半透明的果肉看上去像水晶也像瑪瑙 ， 散發(fā)著淡淡的清香，又酸又甜，一口爆汁的感覺(jué)超滿(mǎn)足！
5、橘子
橘子的成熟時(shí)間是不同橘子品種決定的 。常見(jiàn)的橘子品種在每年10月左右成熟 。橘子味道清新、冰涼可口、酸酸甜甜 。柑橘如果按照正常的自然氣候來(lái)說(shuō)的話(huà)，那么柑橘的成熟時(shí)間在10月份至1月份，在時(shí)間上劃分是秋季和冬季 。到了每年的11月份則是各種柑橘品種成熟的高峰期 ， 而晚熟品種的成熟期可以到來(lái)年的4月份左右 。
秋天吃什么水果
秋天可以吃蘋(píng)果、橘子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、獼猴桃、柚子、柑橘等水果 。大多數(shù)水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但要根據(jù)自身的具體情況適量食用，切記不可過(guò)多食用 。
秋天是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，人體內(nèi)是處于一個(gè)比較缺水的狀況 ， 可以通過(guò)吃水果和喝水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)水分，同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的維生素 。
秋天注意事項(xiàng)
一、保持充足的睡眠 。
從夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)過(guò)度到秋天這個(gè)秋風(fēng)瑟瑟的季節(jié)，人的身體機(jī)能發(fā)生了很大的變化，比較容易乏力 ， 犯困，中老年人還容易讓舊疾復(fù)發(fā)，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的體力抵御疾病的入侵 。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 。
【秋天應(yīng)該多吃什么水果】秋天這個(gè)季節(jié)最適合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ， 增強(qiáng)體質(zhì)，秋天這個(gè)季節(jié)溫度比較低，溫差比較大 ， 人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對(duì)比較低，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的入侵 。
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