寶寶補鐵吃什么食物最好？為什么？
一、豬肝豬肝中鐵元素的含量是非常多的，根據相關的研究表明，每100克豬肝中含有31毫克的鐵 。除此之外，豬肝中蛋白質以及維生素a的含量都是非常豐富的 ， 營養(yǎng)比較全面 。不過在吃豬肝的時候，不能夠吃太多，因為豬肝中膽固醇含量依舊是非常高的 。特別是對于一些小孩子來說，如果一次性吃太多的話，容易加重腸道的負擔，也會讓孩子長得更胖 。
二、牛肉在冬天的時候，有許多的家庭都會購買一些牛肉，這樣會為寶寶補充一定的營養(yǎng)物質 。那么在煮牛肉的過程當中，一定要注意要徹底的煮透煮爛，這樣牛肉中的粗纖維才能夠完全被寶寶消化和吸收 。牛肉中的鐵元素含量也是比較豐富的 ， 雖然沒有豬肝多，但是這些鐵元素都是直接可以被人體消化吸收和利用 。牛肉中蛋白質含量是比較多的，可以滿足寶寶日常所需的蛋白質 ， 同時經常給寶寶吃牛肉的話，還可以達到健脾的作用 。
三、蔬菜如果想讓寶寶變得更加健康 ， 那么營養(yǎng)均衡一定是特別重要的 。不能光給寶寶吃肉，蔬菜也是非常重要的 。在一些蔬菜中 ， 有一些食物富含豐富的鐵元素，比如說菠菜 ， 黑木耳，海帶等等 。我們可以等到寶寶放學的時候為他們多煮一些，在補充鐵元素的時候，寶媽千萬不要心急 ， 我們一定要慢慢來 。
寶寶補鐵吃什么食物
寶寶缺鐵怎么辦？這里有幾種補鐵食物，讓寶寶吃得健康又營養(yǎng) 。
??豬肝泥
豬肝泥是含鐵最高的食物之一，每100克豬肝含鐵25毫克，用豬肝來做成肝泥寶寶更容易吸收 。
??動物血塊
動物血塊是鐵質吸收率很高的食物，豬血經過煮熟后很嫩滑，寶寶吃起來易于細化和吸收 。
??蛋黃羹
蛋黃是很有營養(yǎng)的，雞蛋黃更加，可以做成蛋黃羹 ， 寶寶補鐵特別容易吸收，但是要注意有些寶寶有蛋白質過敏就不能吃蛋黃 。
??芝麻粥
芝麻粥含鐵量很高，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中 ， 補鐵補充營養(yǎng) 。
??菠菜粥
雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但但是給寶寶吃點蔬菜泥可以補充寶寶維生素C來促進鐵的吸收，所以蔬菜一定要補充足 。
寶寶補鐵吃什么食物好
以下是孩子補鐵的食物詳情：
動物肝臟：肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品 。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低 ， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵 。
各種瘦肉：各種肉中以牛肉最佳，牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克 ， 蛋白質20.1毫克 。牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛 。
雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克 ， 盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補鐵食品 。
動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品 。
黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高 。
【寶寶補鐵吃什么東西好】水果：菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，維生素C可以促進鐵質的吸收 。此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果 。
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