夏天吃什么水果解暑 這些解暑水果讓你清爽一夏
1西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 有清熱解暑的作用 。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃 。
2楊梅楊梅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是天然的綠色保健食品 。據(jù)測(cè)定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13% ， 含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍 。
而且楊梅還具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽(yù) 。
3草莓草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑 ， 草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強(qiáng)皮膚彈性，還有美白護(hù)膚和滋潤(rùn)保濕的功能 。
經(jīng)常使用草莓美容護(hù)膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利 。
4菠蘿每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊 。
夏天吃什么水果解暑？
夏天天氣炎熱，吃水果能起到解暑的作用，中醫(yī)認(rèn)為性寒涼的水果有解暑功效 。
1.橙子：性涼，味酸，具有清熱去火的功效 ， 橙子中含有豐富的維生素C，不僅能清熱解暑，還能提高抵抗力 。
2.火龍果：火龍果偏涼性 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有一定的解暑功效，還能提高免疫力，增強(qiáng)視力 。
3.香蕉：香蕉味甘性寒，可潤(rùn)腸道，通血脈，并且含有豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 。
4.西瓜：西瓜是典型的涼性水果，具有清熱利濕，解毒涼血的作用，是夏天解暑的較好選擇 。
【夏天什么水果解暑最好】5.梨子：梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱解毒，還有敗火的功效，并且可以緩解咳嗽，改善便秘，也是夏季解暑的較好選擇 。
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