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素菜怎么做減肥最好吃

云知道

水煮青菜怎么做好吃減肥
原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、醬油、糖 。
步驟：
1、把鍋里水煮沸 ， 然后倒入少許油 ， 再加入青菜煮 ， 如果你煮幾種青菜的話那要記得把不容易熟的先放到鍋里去 ， 然后撈出來(lái)瀝水上盤(pán)；
2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少許糖、醋和醬油在一起攪拌調(diào)汁；
3、把調(diào)好的汁倒在煮好的青菜上就行了 。
水煮菜怎么做好吃減肥
一、選材：盡量選擇你最喜歡的菜，不然很難接受 。
二、步驟：用清水，水開(kāi)后 ， 放菜 ， 到你接受的熟度，撈出來(lái)，加鹽，（醬油），（辣椒），最好不要太咸 。
【素菜怎么做減肥最好吃】三、湯料：去超市買(mǎi)脫脂雞湯，如果不喜歡，或買(mǎi)不到，就自己買(mǎi)來(lái)雞肉做湯 。你可以做之前把雞肉去皮，如果覺(jué)得太殘忍 。就等雞湯煲好，結(jié)凍后，把上面的油脂去掉 。下次做青菜的時(shí)候，可以用這個(gè)湯燙菜吃 。不要放其他調(diào)料，只放鹽 。
減肥水煮菜怎么做好吃
一，用清水，水開(kāi)后 ， 放菜 ， 到你接受的熟度，撈出來(lái)，加鹽，（醬油），（辣椒），最好不要太咸 。盡量選擇你最喜歡的菜，不然很難接受 。
二，去超市買(mǎi)脫脂雞湯，如果不喜歡 ， 或買(mǎi)不到，就自己買(mǎi)來(lái)雞肉做湯 。你可以做之前把雞肉去皮，如果覺(jué)得太殘忍 。就等雞湯煲好，結(jié)凍后 ， 把上面的油脂去掉 。下次做青菜的時(shí)候，可以用這個(gè)湯燙菜吃 。不要放其他調(diào)料 ， 只放鹽 。
至于菜的選擇，用白水煮 ， 什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、萵筍、青菜，菜花、胡蘿卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海帶等 ， 想煮什么煮什么，撈出后放點(diǎn)調(diào)味料及香油就好 。

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