五谷雜糧粥怎么做好吃
五谷雜糧粥 ， 肯定是用五谷雜糧煮的粥了，五谷雜糧粥食用有飽肚感，五谷雜糧粥也適合男士晚上吃，五谷雜糧粥對于男士有溫補的功效 。
五谷雜糧粥做法1；五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等 ，
五谷雜糧粥做法2把所有材料每樣抓一小把（分量已經很可觀了），淘凈丟入電飯鍋，加大量水 ， 基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開關，就好了，是不是感覺很簡單 。
五谷雜糧粥做法3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節(jié)變換來調整 ， 比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了；
五谷雜糧粥做法4、蓮子和花生最好還是事先泡一下，這東西不容易熟 。銀耳我買的是不用泡的那種即糯銀耳，如果不是這種最好也一起泡泡
五谷雜糧粥做法5、這些東西都不是容易熟的主兒，至少燉個40分鐘 ， 我每次都燉兩個小時左右 。
五谷雜糧粥怎么做？
做法如下：
1、所有食材放入鍋內，加入適量水，大火燒開，小火熬煮 。
2、琺瑯鍋鍋身厚實，加厚鍋底可以提供更多熱量，讓食材受熱更均勻 。小火慢燉，讓每一種食材充分釋放自己的營養(yǎng) 。在熬粥的時候，我全程是蓋著鍋蓋的，小火熬煮 ， 根本不用擔心溢鍋 。全程我大約煮了40分鐘 。如果豆子提前浸泡，那時間會更短一些 。
3、一碗營養(yǎng)豐富的五谷雜糧粥，忍不住多喝了幾碗 。
4、加一些冰糖 ， 味道更棒 。
好吃五谷雜糧粥怎么做
五谷雜糧指的是熬粥的食材豐富,五谷雜糧粥,就是用多種糧食作物熬制的粥品. 現在通常說的五谷雜糧，是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，而習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物 。
五谷：糧食作物的統稱 ?！拔骞取敝f出現于春秋、戰(zhàn)國時期，《論語·微子》：“四體不勤，五谷不分” 。但解釋卻有不同，一說是黍、稷、麥、菽、稻；一說是黍、稷、麥、菽、麻 。這二種說法的主要區(qū)別在于稻麻的有無，之所以出現分歧，是因為當時的作物并不止于五種，“百谷”、“六谷”和“九谷”說的存在就是一個明證，而各地的作物種類又存在差異所致 ?！拔骞取闭f之所以盛行 ， 顯然是受到五行思想的影響所致 。因此 ， 籠統地說來 ， 五谷指的就是幾種主要的糧食作物 。
特別提醒：
1.大家可以根據自己現有的雜糧，進行組合搭配，但象黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆 ， 根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡后煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛 。
2.蒸米飯，用手指頭量，水面到米的距離，大約是食指的第一關節(jié)的高度
【五谷雜糧粥怎么做好得快】3.粗雜糧的好處非常多 ， 但不宜過量攝取，特別是腸胃和消化功能不好的人不能吃太多 。
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