1、雙腳外開15度，與肩膀?qū)挾认嗤?，然后微微蹲?。
2、雙腳尖開始轉(zhuǎn)向前 。
3、重心下移，逐漸蹲深 。
【新手怎樣才能練好馬步舞 新手怎樣才能練好馬步】4、雙腳開大，達(dá)到自己兩腳直到三腳寬 。
5、雙手由環(huán)抱變成平擺，手心向下 。
6、每天練習(xí)，慢慢就會隨著時間的增加扎馬步的時間也會慢慢變長 。完全適應(yīng)以后就不會像初學(xué)時那么累了 。
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