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青甘旅游領(lǐng)隊西寧小驢｜年年火爆出圈的青甘線，到底怎么玩？( 三 )

云知道青海湖


昆侖山、祁連山、可可西里、柴達(dá)木盆地，
像存在于神話中，既遙遠(yuǎn)又神秘，
但只要踏足一次，便讓人念念不忘 。
快來安排一次西北之旅吧！
END
注意事項
什么是高原反應(yīng)
高原，就是指一個地區(qū)的海拔高度超過600米時，即被界定為高原 。這似乎與我們理解的高原有比較大差別，因為人體不會出現(xiàn)特別明顯的異常，并不需要特別注意的地方，但當(dāng)海拔超過3000米時，會因為空氣稀薄及氣候原因，部份體質(zhì)較差的人、老年人就會出現(xiàn)相應(yīng)的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、心慌、氣短等癥狀這些癥狀被稱為高原反應(yīng) 。
一、不適合高原旅游的人群：
去高原地區(qū)之前一應(yīng)到醫(yī)院作全面的身體檢查，有下列病患的不宜進(jìn)入高原地區(qū)
1，患有器質(zhì)性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯著心率失常、嚴(yán)重高血壓病和各種血液病患者 。
2，患有各種呼吸系統(tǒng)疾病如支氣管擴(kuò)張、哮喘、間質(zhì)性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結(jié)核者 。
3，患有癔病、癲癇、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、腦血管疾病者 。
4，重癥胃腸道疾病，如消化性潰瘍活動期、慢性活動性肝炎、腎功能不全者 。
5，16歲以下和60歲以上的旅客，患有貧血、糖尿病和較嚴(yán)重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進(jìn)入高原旅游 。
二、高原旅游注意事項：
剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀 。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失 。
1、到高原旅游，最好堅持食用高糖類的食物，因為在高原行走的過程中，會不斷地消耗能量 。而糖類食物能很快為身體提供能量 。
2、盡量多飲水，在海拔比較高的地方，空氣比較稀薄，空氣的濕度比較低，如果不注意補(bǔ)充水分，人體很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，還有可能導(dǎo)致血栓等疾患的發(fā)生 。
3、要盡量避免吸煙，高原地區(qū)，空氣稀薄，氧氣稀少 。香煙在燃燒后產(chǎn)生的一氧化碳很容易和血液中的血紅蛋白結(jié)合，從而使得缺氧癥狀加重，加重高原反應(yīng)的癥狀 。
4、在高原旅行期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重 。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動 。一周后，才可逐漸增加一定的活動量 。
5、高原吸氧會加重高原紅細(xì)胞增多，過量飲酒危害比較大，在高原因酗酒誘發(fā)的高原水腫和消化道大出血并非罕見 。
6、初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒 。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈) 。
7、人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適 。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原的時間 。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的情況，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境 。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性 。
8、可服用些西洋參、紅景天、丹參丸等藥物，以緩解高原反應(yīng) 。
9、高原缺氧的現(xiàn)象會出現(xiàn)頭痛、失眠、嘔吐、胸悶、心慌 。這個時候可以服用抗高原反應(yīng)的藥物 。
10、在少數(shù)居民區(qū)旅游時，需尊重少數(shù)民族同胞的文化信仰和生活習(xí)慣，以免因文化差異產(chǎn)生不必要的麻煩 。
三、高原旅游必備物品：
出發(fā)時，我們除了要帶一些普通旅游要帶的東西如：換洗衣服，鞋子，襪子，洗簌用品，備用食品和必要的花銷以外，還要多帶一件防寒外套，防曬衣 。高原溫度最高的季節(jié)也就是夏季了，最高也就十幾度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易并發(fā)肺氣腫，后果可是很嚴(yán)重的哦 。

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