1、傷氣:傷氣主要有兩種現(xiàn)象：一是心態(tài)不寧，運(yùn)動(dòng)量過大、過猛、過急，練完后氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過，過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動(dòng)作“催”起來，結(jié)果導(dǎo)致呼吸不暢，發(fā)生氣滯、胸悶、頭暈等現(xiàn)象 。這些也是練拳過程中的誤區(qū)，容易引發(fā)傷害和疾病 。
【太極拳副作用 練太極拳的副作用】2、傷力:所謂傷力，是指運(yùn)動(dòng)過量、過猛，或不均衡等狀態(tài)所產(chǎn)生的傷害或引起的疾病 。另外，運(yùn)動(dòng)量的大小和強(qiáng)度要量力而行，不可勉強(qiáng) 。
3、傷骨:傷骨是因?yàn)樽藙?shì)不正確或動(dòng)作不慎帶來的損傷 。比較突出的現(xiàn)象是腿部受傷，特別是膝關(guān)節(jié) 。一方面，因腿部力量和運(yùn)動(dòng)機(jī)能本來就是人體較早退化的部分；另一方面，加上長(zhǎng)期半蹲式的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，或過份追求姿勢(shì)高低變化的難度和強(qiáng)度，以達(dá)到“出奇制勝”的藝術(shù)效果來提高成績(jī)，如競(jìng)技太極拳旋體后單腿落地等，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿部帶來極大的損傷，甚至不得不打封閉針參加比賽，這樣就更容易造成腿部機(jī)能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病 。
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