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學(xué)會傾聽的方法不知道你身邊有沒有抽煙的女性，大部分人對于女性抽煙還是保留一定的看法的，覺得這是不良少女。隨著女性承擔(dān)的社會壓力越來越大，一些人表示女性為了解壓也無可厚非，雖不支持，但也沒有那么地反對女性抽煙了。
但事實(shí)上女性確實(shí)是為了減壓才抽煙嗎？根據(jù)一份對3500名吸煙女性的抽樣調(diào)查顯示，40%的女性表示抽煙的原因之一是因為可以控制體重。近年來，女性的吸煙率呈不斷上升的趨勢，這個現(xiàn)象已引起了社會各界的廣泛關(guān)注。
我們首先來科學(xué)、理智地分析抽煙是否確實(shí)有利于減肥。
1、尼古丁確實(shí)是一種厭食劑。
尼古丁能夠降低人的食欲，并且會影響一個人的飲食習(xí)慣。研究表明尼古丁會升高血壓、干擾心率，并影響胃運(yùn)動，持續(xù)減少食物的攝取。
尼古丁在人的血液中也會造成不良的影響，會直接導(dǎo)致胰島素水平降低，從而導(dǎo)致吸煙者出現(xiàn)一定的程度的厭食情緒。
【學(xué)會傾聽的方法，快速戒煙app哪個好用】此外，尼古丁還會引發(fā)腎上腺素對胃的肌肉的影像，其特有的麻痹效應(yīng)能夠?qū)е碌酿囸I感暫時消退。也就是我們俗話說的“肚子餓了抽支煙先頂著” ，這是有一定的根據(jù)的。

2、在西方，一些不吸煙的人也會用尼古丁口膠劑進(jìn)行體重控制或減肥，他們認(rèn)為尼古丁口膠劑具有降低食欲的功效，意圖通過控制進(jìn)食的熱量來解決體重的問題。而在中醫(yī)里面，煙草性辛溫，宣陽氣，行經(jīng)絡(luò)，治山嵐瘴氣，即是有利于代謝。
3、由于尼古丁與食欲抑制之間的聯(lián)系，也就是由于消耗尼古丁產(chǎn)生的生理反應(yīng) ，從而來控制體重的說法已經(jīng)建立，不管這些化學(xué)的反應(yīng) ，還是物理上的反應(yīng)，是否可理解為吸煙者比不吸煙者更瘦，始終存在爭議。然而從日常生活的觀察來看，吸煙者確實(shí)相對較瘦弱。

事實(shí)上，抽煙者確實(shí)是因為尼古丁的作用而瘦下來的嗎？
很明顯，并不是這樣的。
長期抽煙的人，免疫系統(tǒng)功能會下降，血液變得更加黏，血壓升高，血液循環(huán)流動過慢，會導(dǎo)致心肌梗塞、心臟病、血管硬化等疾?。黃渲兇蠲饗緣納撕褪淺檠潭院粑籃頭尾康納撕?，抽煙者患上肺病的幾率要比不吸煙者高好幾十倍；由于抽煙而引發(fā)的疾病并發(fā)癥更加是數(shù)不勝數(shù) 。抽煙者之所以看起來瘦，這并不是健康的瘦，而是“瘦弱”！是身體的健康程度已經(jīng)急速下降了，從而導(dǎo)致身體吃不消導(dǎo)致的日漸消瘦。
這就類似于那些吸毒成癮的人，一旦離開了毒品，便會變成瘦骨嶙峋的樣子，身體早已被這些毒害所噬空。
所以吸煙并不是減肥的好辦法，它不僅會危害你的身體健康，讓你得不償失，更加會讓由你而產(chǎn)生的二手煙影響到你身邊的人。
特別是對女性吸煙者來說，吸煙還會讓你的口氣變得難聞，讓你的發(fā)質(zhì)受損，讓你的皮膚變得粗糙，讓你的牙齒、手指變得發(fā)黃，這可不是吸引異性的好狀態(tài) 。
（電影《李米的猜想》里，周迅所飾演的李米煙不離口，其皮膚極差，頭發(fā)油膩枯燥）
吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康，可減少對健康的危害，下面分享一些女性戒煙的好辦法：
只要下定決心戒煙，是沒有戒不掉的煙的，多做有益于身心的運(yùn)動，煙癮上來的時候可以多吃水果，學(xué)會釋放壓力，總會在煙癮中走出來的。下面三點(diǎn)是女性成功戒煙者總結(jié)出來的比較有效的具體方法，既能夠有效戒煙，同時還能夠控制自己的體重，供大家參考。
1、做瑜伽
許多女性朋友熱衷于練習(xí)瑜伽，瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外。同時當(dāng)你練習(xí)瑜伽的時候，你能夠欣賞到自己美妙的軀體正在一步步變得更優(yōu)美，自己的優(yōu)雅氣質(zhì)在慢慢浮現(xiàn)，你又怎會忍心再去吸煙破壞自己的美麗呢？
做瑜伽還能夠結(jié)識到更多志同道合的人，當(dāng)有了伙伴，自然便不用借助吸煙這種極端的方法來戒煙了。