1、周一：早餐：全麥面包、豆?jié){、涼拌菠菜、雞蛋；中餐：雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花；晚餐：八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜 。
2、周二：早餐：熱牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米飯、西紅柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米南瓜粥、鯽魚蒸蛋羹、素什錦 。
【一周營(yíng)養(yǎng)食譜，一周營(yíng)養(yǎng)食譜安排表】3、周三：早餐：餛飩、素包子、雞蛋、涼拌水蘿卜；中餐：炸醬面、黃瓜絲、肉醬、豆芽、胡蘿卜絲；晚餐：紅燒魚、白粥、涼拌白菜絲 。
4、周四：早餐：八寶粥、素包子、雞蛋、涼拌黃瓜；中餐：米飯、紫菜雞蛋湯、魚香肉絲、炒花菜；晚餐：涼拌海帶絲、米粥、胡蘿卜拌西藍(lán)花 。
5、周五：早餐：烤饅頭片、水煮蛋、牛奶、素什錦；中餐：水煮魚、米飯、菠菜湯、西紅柿炒蛋；晚餐：小米粥、拌黃瓜、熘肝尖 。
6、周六：早餐：橙汁、面包、紫薯； 中餐：姜絲木耳、什錦飯、西紅柿雞蛋湯、清蒸魚；晚餐：麥芽粥、薺菜餃子、拌耳絲 。
7、周日：早餐：皮蛋瘦肉粥、素餡兒餅；中餐：燒茄子、大米飯、雞蛋湯、燉排骨；晚餐：海米冬瓜湯、雞蛋炒蒜黃、香菇炒肉 。
推薦閱讀
- 人參果功效與作用營(yíng)養(yǎng)，人參果為什么那么好吃
- 蓮子皮有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蓮子的紅皮有什么功效
- 酸菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
- 蘭花菜怎么炒好吃，雪蘭花怎么做有營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)便好吃
- 食物營(yíng)養(yǎng)成分表是什么，食物營(yíng)養(yǎng)成分表中的能量是不是就是熱量
- 老板魚哪里不能吃圖片，老板魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
- 結(jié)婚一周年是什么婚，各個(gè)結(jié)婚周年的名稱是什么
- 什么是鴨腱有什么營(yíng)養(yǎng)
- 金鯧魚是海魚還是淡水魚 金鯧魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 護(hù)肝的營(yíng)養(yǎng)品有哪些 營(yíng)養(yǎng)品有哪些