【青春期孩子晚起晚睡怎么開導 小孩子晚睡晚起】
1、家長養(yǎng)成早睡早起習慣：如果家長經(jīng)常熬夜，孩子易受到感染，出現(xiàn)過晚入睡的情況 。
2、入睡前避免過激活動：如玩較興奮的游戲與不停跑、跳 ， 或看具有刺激性動畫片、講具有刺激性故事，會導致小孩入睡前大腦皮層處于興奮狀態(tài) ， 從而引起不能夠過早入睡、入睡困難情況 。
3、提供適宜環(huán)境：如小孩睡覺時，室內溫度既不能過高也不能過低，建議在22-26℃ ， 同時臥室房間內光線不要過于明亮，盡量只要開小夜燈即可，且保持環(huán)境足夠安靜 。同時家長可陪伴在小孩身邊，能夠為其營造良好睡覺環(huán)境，可在小孩入睡前 ， 適當喝一杯溫牛奶起助眠作用 。
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