1、西紅柿西瓜汁，材料：西紅柿、西瓜 。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西紅柿去皮切碎 ， 然后把它們一起放進(jìn)料理機(jī)榨汁飲用 。適合咽喉疼痛、發(fā)熱的感冒患者，有清熱解毒、祛暑化濕的作用 。
2、姜汁芥菜粥，材料：芥菜、生姜、大米 。方法：把生姜去皮搗爛取汁 ， 芥菜洗凈切碎 ， 大米洗凈入鍋加水煮粥，粥差不多煮好的時(shí)候把姜汁和芥菜加進(jìn)去，拌勻后繼續(xù)煮到粥粘稠就可以食用 。
3、蔥白生姜湯 ， 材料：大蔥白、生姜、紅糖 。方法：把大蔥白洗凈切碎，生姜去皮切絲 ， 然后一起加水煮15分鐘，用紅糖調(diào)味飲用 。這個(gè)食譜有祛寒、發(fā)汗、解毒的功效 。
4、綠豆胡蘿卜湯，食材：綠豆、胡蘿卜 。方法：把綠豆洗凈泡軟，胡蘿卜去皮切片，然后一起入鍋加水煮湯食用 。有清熱祛濕、利水止渴的作用 。適合熱感冒患者 。
【風(fēng)寒感冒食譜 感冒食譜】5、玉米芯馬蹄湯汁，材料：玉米芯，馬蹄 。方法：馬蹄去皮洗凈切碎，玉米芯洗凈切小塊，然后一起入鍋煮湯飲用，可以加入白糖調(diào)味 。這個(gè)食譜有清熱利尿、解毒退熱的效果 。
6、感冒病人一定要多休息，多喝水多補(bǔ)充水分，讓身體排汗才可以退燒，而且飲食要清淡 ， 少吃肉類(lèi)和油膩的食物，遠(yuǎn)離油炸、烘烤、紅燒、辛辣的食物，如油條、燒烤、炸雞腿、炸薯?xiàng)l、火鍋等，以免引起上火加重病情 。如果感冒情況較嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。
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