三天酸奶減肥可以瘦6斤左右 。這三天只喝酸奶、蔬菜水果和喝水，不吃其他食物 。酸奶可以按照一日三餐的時間來喝，因?yàn)榭崭购葦嗄虒δc胃有傷害 ， 所以在喝酸奶之前先吃100-200g左右的水煮青菜為好 。三天的酸奶減肥食譜可以參考如下：
【三天酸奶減肥法 三天酸奶減肥法方法】早餐：200ml酸奶+香蕉1根+半個玉米
午餐：200g水煮青菜+300ml酸奶+1個蘋果
晚餐：200ml酸奶+200g水煮青菜
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