【踩水技巧口訣 踩水的基本動(dòng)作要領(lǐng)口訣】
手腳并用1確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài) 。如果你把身體打橫，并開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作 ， 而不再是踩水了 。
頭部朝上 ， 正常呼吸2將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸 。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲(chǔ)存體力以便更長時(shí)間的踩水 。
手臂在水平方向擺動(dòng)3如果你上下劃動(dòng)手臂的話，將帶動(dòng)你的身體也上下浮動(dòng)，因?yàn)槟愕碾p臂是與身體相連的 。正確的 *** 是讓手臂在水平方向前后劃動(dòng)，五指并攏，向前劃時(shí)手心朝前，向后劃時(shí)手心向后，這樣就能使你的上半身保持向上，不會(huì)下沉 。
雙腿畫圈或前后踢腿4如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式 ， 切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前后踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來回踢腿的動(dòng)作不能間斷 。
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