注意頭部動作1頭部保持在水面上 ， 正常呼吸即可 ， 不要過度緊張，使頸部肌肉保持放松 。
注意手部動作2手部，絕對不要上下拍水，是胳膊自然張開 ， 做撥水的動作，往內(nèi)撥水的時候手心朝內(nèi) ， 向外的時候手心朝外，但是不要把你的手立起來，稍微有點角度就好（大概傾斜45度），撥水幅度，也不要太大 ， 10~20cm即可 。
注意腿部動作3身體呢略微向前傾斜，臀部稍微撅起來一點
踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小 。
保持大腿不動，將雙腳提至兩側(cè)，再將它們放下 。這種 *** 也被稱為“窄蹬腿” 。
開始時將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側(cè)，再迅速回收到起始動作，就是“蛙式”的動作要領(lǐng) 。
注意臂、腿、呼吸配合4【蛙式踩水下沉怎么辦 蛙式踩水動作視頻】臂腿的動作配合要連貫、協(xié)調(diào)，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做推水的動作，收腿時，則向內(nèi)撥水 。
呼吸要跟隨臂腿自然進行 。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內(nèi)）時呼氣 ?？梢砸粋€動作一次呼吸 ， 也可以幾個動作做一次呼吸 。
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