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八段錦有哪些排病反應(yīng) 八段錦的排病反應(yīng)

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八段錦有哪些排病反應(yīng) 八段錦的排病反應(yīng)



八段錦有哪些排病反應(yīng) 八段錦的排病反應(yīng)
放屁多1練習(xí)八段錦后如果出現(xiàn)放屁多的情況，那么這可能是排病反應(yīng) 。
因?yàn)榫毩?xí)八段錦時(shí)，采用的呼吸 *** 是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣 ， 一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會(huì)通過消化道排出，而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況 。
通常持續(xù)一段時(shí)間，堅(jiān)持每天練八段錦，放屁的情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn) 。
全身無力2許多人即便只是練了一遍八段錦，也會(huì)出現(xiàn)全身無力的情況，這也可能是練八段錦的排病反應(yīng) 。
因?yàn)榘硕五\作為一項(xiàng)健身氣功 ， 通過呼吸配合動(dòng)作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì)覺得渾身乏力、疲倦 。
出現(xiàn)這種情況，建議循序漸進(jìn)，一開始只練一兩個(gè)動(dòng)作，次數(shù)也不要過多 ， 在適應(yīng)之后再逐漸增加動(dòng)作和次數(shù)，逐漸身體就會(huì)強(qiáng)健起來 。
身體酸痛3一些人在練完八段錦之后還會(huì)有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排病反應(yīng) 。
在練習(xí)八段錦的過程中，體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí)，就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn) 。
因此一些長期不運(yùn)動(dòng)的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習(xí)完八段錦之后，都會(huì)有身體酸痛的情況 。
一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會(huì)緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害 ， 那么建議先休息一兩天，再練八段錦 。
八段錦的功效與作用41.消除疲勞八段錦之一式“兩手托天理三焦”，從動(dòng)作上看是四肢和軀干的伸展運(yùn)動(dòng)，和伸懶腰很相似，可以加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動(dòng)，影響胸腹腔血流的再分配 ， 有利于肺部的擴(kuò)張，使呼吸加深，吸進(jìn)更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用 。
2.矯正肩背八段錦的“兩手托天理三焦”動(dòng)作是全身的伸展活動(dòng)，又伴隨深呼吸 ， 可以調(diào)理內(nèi)臟各部 ， 對腰背肌肉骨骼有良好作用 ，  ， 有助于矯正肩內(nèi)收和圓背等不良姿勢 。所以經(jīng)常伏案學(xué)習(xí)和工作的年輕人也可以練一練八段錦 。
3.加身體強(qiáng)血液循環(huán)八段錦第二式“左右開弓似射雕”，這一動(dòng)作的重點(diǎn)在胸部 ， 用中醫(yī)術(shù)語來說就是重點(diǎn)在上焦 。這節(jié)動(dòng)作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺，通過擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉，加強(qiáng)身體血液循環(huán) ， 有助于進(jìn)一步糾正姿勢不正確所造成的病態(tài) 。
4.調(diào)理脾胃、防治腸胃病八段錦第三式“調(diào)理脾胃臂單舉”，這段動(dòng)作是一手上舉，一手下按，上下用力對拉，使兩側(cè)內(nèi)臟器官和肌肉進(jìn)一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動(dòng)和消化功能得到增強(qiáng)，久練有助于防治胃腸病 。
5.增強(qiáng)頭部血液循環(huán)八段錦第四式“五勞七傷向后瞧”，這一節(jié)動(dòng)作是頭部反復(fù)向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng) ， 眼球盡量往后看，顯然是一種頭部運(yùn)動(dòng) 。頭部運(yùn)動(dòng)對活躍頭部血液循環(huán)、增強(qiáng)頸部肌肉活動(dòng)有較明顯的作用，有助于預(yù)防和治療頸椎病，保持頸部肌肉正常的運(yùn)動(dòng)功能，改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的平衡功能 ， 減少眩暈感覺 。而且對消除大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進(jìn)作用 。
6.增強(qiáng)體質(zhì)八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，這段動(dòng)作是個(gè)全身性動(dòng)作，對整個(gè)身體都有良好作用 。搖頭擺尾 ， 旋轉(zhuǎn)身體，可放松精神、提高全身各器官、各系統(tǒng)的功能 ， 能夠增強(qiáng)體質(zhì) 。

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