原地高抬腿傷膝蓋嗎1通常來說抬的動作對膝蓋的影響不大 ， 而是下落的過程足部與地面沖擊會影響到膝蓋 ， 但是一般情況下高抬腿訓練的強度都不大，所以造成膝關節(jié)受損的可能性也較低 。
高抬腿對膝蓋負擔大嗎2負擔不是很大，高抬腿過程中下肢的動作主要由大腿負責，主要是股二頭肌來承擔，而下落過程中也有踝關節(jié)來分擔壓力，所以膝蓋的壓力不會很大 。
高抬腿可以瘦肚子嗎3高抬腿屬于有氧運動，堅持訓練能夠有效消耗身體中多余的脂肪 ， 達到減脂的效果 ， 那么腹部作為脂肪的主要聚集地必然也是能夠有所成效的，所以請放心去練一定會有效果 。
沙袋負重直抬腿傷膝蓋嗎4負重直抬腿的好處在于將固定點由膝關節(jié)移至髖關節(jié)，這樣膝關節(jié)幾乎沒有動作 ， 所以能避免損傷 。
【原地高抬腿傷膝蓋嗎 原地高抬腿的壞處】
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