【健康減肥一日飲食食譜 健康減肥一日飲食食譜圖片】
健康減肥食譜一
早餐：1碗黑米紅豆粥、1個水煮雞蛋、1小碟涼拌蘿卜絲
午餐：1小碗米飯、1分拌三絲（胡蘿卜、海帶、青筍）、1碗白蘿卜燉羊肉、素炒青筍尖
晚餐：1碗榨菜肉絲面
健康減肥食譜二
早餐：1個蘋果、兩片全麥面包、1杯豆?jié){
午餐：1小碗米飯、1份枸杞燒鯽魚、1碗生蔬菜蘸醬
晚餐：1塊玉米餅或1個小饅頭、1分清炒芥藍、1分肉沫蒸蛋
健康減肥食譜三
早餐：1杯牛奶、1個蘋果、1個花卷
午餐：1小碗米飯、1份香菇炒油菜、1碗豌豆湯、1份芹菜拌雞絲
晚餐：1碗海帶豆腐湯、1份青椒土豆絲
健康減肥食譜四
早餐：1個包子、1碗花生玉米糊、1碟素菜
午餐：半碗米飯、1份番茄西蘭花、1分青椒肉絲、1份腐竹馬蹄湯
晚餐：1份西紅柿豆芽湯、1份素炒青菜、1份香糟小黃魚
健康減肥食譜五
早餐：1個水煮雞蛋、1碗南瓜小米粥、兩片全麥面包
午餐：半碗米飯、1份麻婆豆腐、1份土豆燒牛肉、1份腐竹拌黃瓜、1份胡蘿卜甘蔗湯
晚餐：1小碗紅薯粥、1份素炒西葫蘆、1份菠菜熗海米
健康減肥食譜六
早餐：1個咸鴨蛋、1碗紅薯大米粥
午餐：小半碗米飯、1份青椒甜玉米、1份香菇上海青、1份山藥燉排骨
晚餐：1個小饅頭、1份山楂二皮湯、1份拌紫包菜
健康減肥食譜七
早餐：1個煎雞蛋、1碗木瓜糙米粥、1份什錦泡菜
午餐：半個饅頭、1份青筍木耳肉片、1份炒紅油菜
晚餐：1碗花生雞粥、1份素炒芥藍
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