練八段錦禁忌11.不明病因的急性脊柱損傷者忌練：比如說(shuō)不知道是何種原因?qū)е碌难?然不能動(dòng)了，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛 ， 這時(shí)不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因?yàn)榫毩?xí)八段錦，人體的脊柱會(huì)有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，而在這時(shí)任何.一個(gè)扭動(dòng)、彎腰的動(dòng)作都可能加重脊柱損傷 。
2.患有脊髓癥狀者忌練：如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者 ， 這一類病患的治療和康復(fù)訓(xùn)練都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行的，如果有練八段錦的意向 ， 可以在咨詢醫(yī)生后，由醫(yī)生來(lái)決定鍛煉的時(shí)間和 ***。
3.嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者忌練：雖然八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是一整套下來(lái)也會(huì)有渾身發(fā)熱、出汗的感覺(jué) ， 像是做了劇烈的運(yùn)動(dòng)一樣 ， 因此患有嚴(yán)重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病 。病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進(jìn)行練習(xí)八段錦的 。
4.過(guò)于體虛者忌練：許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì)有頭昏眼花、體力不支的感覺(jué)，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來(lái)練習(xí)，過(guò)于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習(xí)的 。
5.過(guò)于饑餓、飽腹?fàn)顟B(tài)忌練：八段錦一整套聯(lián)系下來(lái)運(yùn)動(dòng)量也是比較大的，饑餓狀態(tài)或者是飽腹?fàn)顟B(tài)練都可能會(huì)造成不良影響 。
6.忌在空氣污濁環(huán)境練習(xí)：八段錦屬于健身氣功 ， 需要配合深呼吸來(lái)進(jìn)行，如果在空氣污濁的環(huán)境中練習(xí)，反而對(duì)肺部有害 。
練八段錦后不能碰什么21.煙酒八段錦屬于健身氣功，鍛煉的時(shí)候配合深呼吸，能夠改善血液循環(huán)、增加肺的換氣功能，如果在練八段錦之后抽煙喝酒，反而會(huì)加速酒精的循環(huán)作用，以及令肺部吸入更多的煙霧，比平常抽煙喝酒的危害更大 。
2.洗涼水澡連完八段錦之后，身體的毛孔打開，會(huì)有出汗的情況 ， 此時(shí)如果立即洗涼水澡，容易導(dǎo)致寒氣入侵，極易感冒 。
3.馬上吃飯練完八段錦之后不能馬上吃飯，不利于腸胃健康 。
八段錦有哪些排病反應(yīng)3一、放屁多練習(xí)八段錦后如果出現(xiàn)放屁多的情況，那么這可能是排病反應(yīng) 。
因?yàn)榫毩?xí)八段錦時(shí)，采用的呼吸 *** 是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過(guò)呼吸排出，還有一部分的濁氣會(huì)通過(guò)消化道排出，而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況 。
通常持續(xù)一段時(shí)間，堅(jiān)持每天練八段錦 ， 放屁的情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn) 。
二、全身無(wú)力許多人即便只是練了一遍八段錦，也會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力的情況，這也可能是練八段錦的排病反應(yīng) 。
因?yàn)榘硕五\作為一項(xiàng)健身氣功，通過(guò)呼吸配合動(dòng)作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng) ， 疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì)覺(jué)得渾身乏力、疲倦 。
出現(xiàn)這種情況，建議循序漸進(jìn) ， 一開始只練一兩個(gè)動(dòng)作，次數(shù)也不要過(guò)多，在適應(yīng)之后再逐漸增加動(dòng)作和次數(shù)，逐漸身體就會(huì)強(qiáng)健起來(lái) 。
三、身體酸痛一些人在練完八段錦之后還會(huì)有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排病反應(yīng) 。
在練習(xí)八段錦的過(guò)程中 ， 體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說(shuō)法 ， 在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí)，就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn) 。
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