因此一些長期不運(yùn)動的人、亞健康狀態(tài)者等等 ， 在初次練習(xí)完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況 。
一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會緩解 ， 第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦
八段錦能練到什么境界4【練八段錦禁忌 八段錦越練越氣血不足】目前推廣的八段錦是國家體育總局發(fā)布的版本 ， 屬于健身氣功 ， 能夠起到健脾益胃、活血通脈、益肺、去心火、緩解緊張情緒的作用，主要還是用于保健強(qiáng)身 ， 讓身體保持健康的狀態(tài)，并不會真的練出“氣功”，變成武林高手什么的 。
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