原因1：運(yùn)動(dòng)過(guò)量1平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，突然運(yùn)動(dòng)或一下子運(yùn)動(dòng)量過(guò)度的情況下，都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)心慌惡心等不適癥狀 ， 這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)自身承受標(biāo)準(zhǔn)，需要停止運(yùn)動(dòng)并休息，之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免再次出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象 。
原因2：低血糖2【夏季運(yùn)動(dòng)完心慌惡心 夏季運(yùn)動(dòng)完心慌惡心怎么回事】夏季白天溫度高，很多人為了避免避免在高溫時(shí)間段鍛煉，會(huì)早起空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 但空腹鍛煉完之后很容易導(dǎo)致人血糖過(guò)低，出現(xiàn)饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白、惡心等不適癥狀，建議盡快飲用糖水、含糖飲料或進(jìn)食糖果、餅干、面包、饅頭等緩解 。日后空腹運(yùn)動(dòng)前更好先少量吃些東西再運(yùn)動(dòng)為宜 。
原因3：脫水3夏季溫度高 ， 運(yùn)動(dòng)出汗多，如果不及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充水分，人很容易出現(xiàn)脫水的癥狀，脫水后容易有頭痛、頭暈無(wú)力、心慌、惡心等不適，此時(shí)應(yīng)盡快補(bǔ)水 ， 喝一些淡鹽糖水或運(yùn)動(dòng)飲料 ， 避免癥狀加重 。
原因4：中暑4夏季氣溫高 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)非常容易中暑 ， 如自身感覺有心慌惡心的現(xiàn)象，多半是先兆中暑的癥狀 ， 一般先兆中暑的癥狀常常伴有大量出汗、頭暈、眼花、無(wú)力、惡心、心慌、氣短、注意力不集中、定向力障礙、體溫常常小于37.5攝氏度等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，離開高溫環(huán)境，進(jìn)入陰涼通風(fēng)的環(huán)境，并適當(dāng)休息 ， 一般通過(guò)休息后可在4小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常，如果嚴(yán)重馬上就醫(yī) 。
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