生活質(zhì)量下降1夏季氣溫高，運(yùn)動(dòng)耗氧量大、易出汗 ， 肌肉更容易損傷 ， 當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)出現(xiàn)各種生活質(zhì)量下降的表現(xiàn)，如：睡覺(jué)失眠、總感覺(jué)睡不飽，食欲降低，體重下降過(guò)快，人情緒容易激動(dòng)或抑郁，全身酸痛，體力跟不上等，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)男菹扇旎謴?fù)身體，以免危及健康 。
可能脫水、中暑2夏季溫度高，一次過(guò)度運(yùn)動(dòng)，流汗較多，如果不注意補(bǔ)充水分的，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)脫水的癥狀，嚴(yán)重的還可能中暑，應(yīng)停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，盡快補(bǔ)充水分，轉(zhuǎn)移到陰涼的地方休息恢復(fù) 。
可能出現(xiàn)急性腎衰竭3【夏季運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危害 夏季運(yùn)動(dòng)過(guò)量的危害有哪些】夏季突然劇烈運(yùn)動(dòng) ， 加上運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不注意補(bǔ)充水分，容易導(dǎo)致骨骼肌損傷，而骨骼肌損傷使細(xì)胞壁破掉，細(xì)胞里的肌紅蛋白流入血液，通過(guò)腎臟代謝排出時(shí)，容易把腎小管堵?。?腎小管被堵住后 ， 腎臟里的廢物就來(lái)不及排出，會(huì)引起急性腎衰竭 。
可能造成關(guān)節(jié)磨損4夏季長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損也非常大，尤其是一些人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)錯(cuò)誤或年紀(jì)較大的人運(yùn)動(dòng)更容易造成關(guān)節(jié)磨損 ， 因此運(yùn)動(dòng)要講究循序漸進(jìn) ， 逐步增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度 。
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