【健身后不要馬上吃東西】雖然在健身后容易產(chǎn)生饑餓的感覺，但是也不宜立即的吃東西，運(yùn)動(dòng)后全身的血液都還是提供給運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) ， 消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)少，功能有所下降，這時(shí)吃東西會(huì)影響消化 。
可以等身體平靜了，大概半小時(shí)或1小時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┖鞍踪|(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)的食物 。
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