西蘭花
西蘭花每100g含有的熱量是33卡，而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較全面的，其中的豐富的纖維素可以有效的刺激腸胃蠕動，可以幫助排出毒素 ， 避免脂肪在體內(nèi)過多堆積 。
黃瓜
黃瓜是低熱量食物，含有的纖維素能促進腸道蠕動，幫助消化 ， 而且鮮黃瓜中還含有能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，減肥效果也是比較好的 。
胡蘿卜
100g胡蘿卜中含有的熱量只有25卡，而且胡蘿卜中是有大量的紅蘿卜素和多種維生素的，再加上含有的植物纖維能夠提高人體的新陳代謝功能，起到抑制食欲的作用 。
草莓
草莓中是含有豐富的膳食纖維和果膠的，能很好的幫助消化和排便，從而起到好的減肥效果 。
菠蘿
菠蘿中幾乎含有人體所需的維生素和礦物質(zhì)，可以有效的幫助消化吸收，而且菠蘿還能幫助酸解脂肪 ， 促進腸胃蠕動，起到減脂的效果 。
木瓜
【健身減肥期間可以吃的減肥食物】木瓜100g中只含有27卡的熱量，木瓜酵素不僅可以分解糖類、蛋白質(zhì) ， 更是可以分解脂肪，幫助把多余脂肪排出體外 。
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