【健身減肥什么時候喝酸奶 健身減肥什么時候喝酸奶好】健身減肥前半小時喝
在健身減肥前半小時甚至是一小時，可以喝杯酸奶，這樣可以增添飽腹感，不至于空腹去健身 。而且酸奶的吸收消化快，不會給健身帶來什么負(fù)擔(dān) 。
健身后1小時食用
如果想要增強(qiáng)肌肉，可以在健身后半小時喝酸奶，健身運(yùn)動后肌肉的纖維遭到破壞 ， 而酸奶中含有的蛋白質(zhì)能夠修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)肌肉增長 。如果只是想要喝酸奶補(bǔ)充能量，幫助減肥效果，最好是在健身減肥后1小時再喝 。
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