海馬一對(duì)、田七6克、雞腿2個(gè)、枸杞20粒、紅棗5個(gè)、魚膠15克、姜2片、鹽適量 。海馬雖食用價(jià)值高 ， 但每天吃的量不宜超過(guò)六克 ， 每次不宜超過(guò)兩克，一定要控制好量 。否則可能會(huì)給身體造成一些負(fù)擔(dān)，從而產(chǎn)生一些不良的反應(yīng) 。
海馬煮湯做法：
1、雞腿兩個(gè)，田七泡軟切片、雞腿焯水洗凈、魚膠用溫水洗洗（無(wú)需泡發(fā)）、紅棗、枸杞用溫水浸泡三分鐘、準(zhǔn)備姜兩片、海馬一對(duì)（一公一母）用溫水洗洗備用 。
2、所有食材入燉鍋加清水4碗 。
3、隔水燉煮3小時(shí) 。
4、加適量鹽調(diào)味即完成 ***。
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