健身車用中等強(qiáng)度來鍛煉的話，騎行30分鐘能消耗168卡路里，騎行1小時能消耗336卡路里（以體重為120斤為參考） 。
【騎健身車減肥效果好嗎？ 騎健身車減肥效果好嗎】這樣能每天堅持騎健身車1小時的話，一個月可以減肥5斤左右，減肥效果還是不錯的 。
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