一、身心健康的小知識(shí)
1、每日醒來后喝一杯水可清理胃腸 。
2、每日培養(yǎng)飲水的習(xí)慣性，每日最少也是有一升以上吧 。
【飲食健康常識(shí) 飲食健康常識(shí)100條】3、防止暴食暴飲，夜里九點(diǎn)以后也最好是不必吃零食 。
4、多吃些纖維食物
5、吃方便面的情況下，先用溫開水來清洗泡面，拌和后扔掉有蠟鍍層的水，反復(fù)后再用另一壺水煮面 ， 由于泡面有一層蠟鍍層，很多累積在身體會(huì)致癌物質(zhì) 。
6、空肚的情況下最好是不必吃的九類新鮮水果：香蕉蘋果，橘子，烏棗，甘庶，鮮荔技，菠蘿蜜，山楂果 ， 番茄，柿子餅 。
7、邊走邊吃對(duì)胃腸身心健康不好 。
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8、各種各樣零食如雪餅、曲奇餅干、朱古力等當(dāng)早飯不健康 。
9、餐后不可以飲茶 。由于茶中帶有單寧酸，會(huì)抑止胃酸喝腸液的代謝，不利一些蛋白的消化吸收，造成消化不良 。
10、不必直接生吃鮮黃花菜、荸薺、白砂糖、鮮木耳、純蜂蜜 。
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